Vælg produkt

Sæt krydderi på træningen med fitnessterningen. Terningen består af seks forskellige øvelser og kan bruges som et sjovt og effektivt indslag i træningen. Der medfølger tre forslag til, hvordan du kan bruge terningen i træningen – men mulighederne er uanede.  

Terningen måler 62 x 62 mm.

Øvelserne er:

1 minut planke

2 gange spurt

3 burpees

4 pushups

5 sprællemand

6 jump squats

Kom godt i gang med … Børne- og Teenfitness er en inspirationspakke til alle, der er interesserede i træning for børn og unge. Materialet indeholder information om træningskultur og rammer, inspiration til øvelser, og viden om målgruppen.

Pakken består af:

1. Øvelsesmateriale - inspiration til øvelser og eksempler på opbygning af en træningstime
2. Øvelseskort i vejrbestandigt plast
3. Markedsføring - sådan rekrutterer I deltagere og markedsfører aktiviteten.

Kom godt i gang med… Seniorfitness er et inspirationsmateriale til alle, der ønsker at beskæftige sig med holdtræning i fitnesscentre for seniorer. Materialet indeholder inspiration til øvelser, timeopbygning og programmer.
Materialet består af:

1. Guide til opstart af seniorholdtræning
2. Handlingsplan
3. Øvelsesmateriale
4. Plakat
5. Flyer
6. Evalueringsskema

Overvejer I at starte et hold i udendørs fitness? Så er der masser af inspiration og gode råd i "Kom godt i gang med... Udendørs fitness"-pakken.

I får jeres en komplet guide med øvelsesmaterialer, tips, PR-hjælp og gode råd til, hvordan I starter et udendørs fitnesshold. Der er bl.a. opskrift på opbygning af en træningstime samt øvelseskort i et vejrbestandigt plastmateriale.

Kom godt i gang med … Udendørs fitness indeholder:
* Handlingsplan – et redskab til implementering af udendørs fitness
* Øvelsesmateriale – inspiration til øvelser og opbygning af en træningstime
* Øvelsesmateriale senior – særligt materiale rettet mod seniorholde
* Øvelsesmateriale familie – materiale målrettet familiehold
* Sådan kan du bruge udendørsarealerne – guide med tips og tricks
* Markedsføring – sådan markedsfører I jeres nye aktivitet
* Øvelsesbibliotek – oversigt over basisøvelser, som sikrer at hele kroppen bliver trænet
* Øvelseskort – 20 generelle - i vejrbestandigt plast
* Øvelseskort senior – 10 stk. – i vejrbestandigt plast
* Øvelseskort familie – 13 stk. – i vejrbestandigt plast

Øvelseskort i et vejrbestandigt materiale, som kan bruges til udendørs fitness. Alle øvelser er målrettet træning for seniorer.

Få inspiration til at bruge øvelseskortene i ”Kom godt i gang med… Udendørs fitness”-pakken, som kan downloades her: https://www.bevaegdigforlivet.dk/fitness/fitness-i-

Øvelseskort i et vejrbestandigt materiale, som kan bruges til udendørs fitness. Alle øvelser er udelukkende med egen kropsvægt. Få inspiration til at bruge øvelseskortene i ”Kom godt i gang med… Udendørs fitness”-pakken, som kan downloades her: https://www.bevaegdigforlivet.dk/fitness/fitness-i-foreningen/kom-godt-i-gang-med-udendoers-fitness

Øvelseskort i et vejrbestandigt materiale, som kan bruges til udendørs fitness. Alle øvelser er målrettet træning på familiehold.

Få inspiration til at bruge øvelseskortene i ”Kom godt i gang med… Udendørs fitness”-pakken, som kan downloades her: https://www.bevaegdigforlivet.dk/fitness/fitness-i-