Stoletræning - træning på, ved og omkring en stol

”Stoletræning - træning på, ved og omkring en stol” er et inspirationsmateriale til en aktiv træning med brug af en stol dels som redskab og dels som tryg støtte i træning af balance, styrke og koordination.

Alle øvelser er beskrevet med billeder og tekst, og hvad der trænes – lige til at gå til. Øvelserne kan sættes sammen til et program eller bruges hver for sig.

Der er angivet forskellig sværhedsgrad i hver øvelse, så alle kan være med.

Hæftet indledes med en gennemgang af teori om funktionel træning, som er det teoretiske grundlag for alle øvelser.